hdl kolesterol ne demek?

HDL kolesterol, yani yüksek yoğunluklu lipoprotein kolesterol, vücutta bulunan iyi kolesterol olarak bilinir. HDL kolesterol, arterlerde biriken kötü kolesterolü (LDL) temizleyerek, kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olur. Genellikle HDL kolesterol seviyesi ne kadar yüksekse, kalp hastalığı riski o kadar az olur.

HDL kolesterol seviyelerinin yüksek olması genellikle sağlıklı bir yaşam tarzıyla ilişkilendirilir. Bu, düzenli egzersiz yapmak, dengeli beslenmek, sigara içmemek ve kilo kontrolü yapmak gibi faktörleri içerir. HDL kolesterol seviyelerini artırmak için omega-3 yağ asitleri içeren yağlı balıklar, zeytinyağı gibi sağlıklı yağ kaynakları ve lifli gıdalar tüketmek faydalı olabilir.

Düşük HDL kolesterol seviyeleri, kalp hastalığı riskini artırabilir. Bu durumda, doktorunuzun önerdiği tedavi ve yaşam tarzı değişikliklerine uyarak HDL kolesterol seviyesini artırmaya çalışmak önemlidir.